Male pauze za velike rezultate – osluškivanje tijela i emocija

Jesen nam je već „debelo“ pokucala na vrata, dani su sve kraći i mnogi osjećaju kako se s vremenom mijenja i naše raspoloženje. Svatko od nas barem je jednom doživio taj trenutak – kada umor postane glasniji od naše volje za radom. Bez obzira radi li se o dugom tjednu, izazovima izvan radnog okruženja ili jednostavno danu kada nam je potreban odmor, suočavanje s manjkom motivacije na radnom mjestu sasvim je normalno, pogotovo u jesenskim danima.

Smanjenjem umora i stresa utječemo na povećanje produktivnosti, u poslovnom ili privatnom smislu, te je zbog toga važno pronaći pravi „recept“. Istraživanja su pokazala da kratke pauze tijekom radnog dana mogu biti izuzetno korisne jer se uzimanjem pauza od 5 do 10 minuta svakih  sat do sat i pol uvelike može podići razina produktivnosti, ali i smanjiti zamor poslom. Nekada su male pauze zaista ključ za postići velike rezultate.

Kako do pozitive?

Jesen je idealno vrijeme za otkrivanje novih aktivnosti, a možda i vraćanje nekim starim na koje ste zaboravili tijekom ljeta. Pronalaskom svog „ispušnog ventila“, utječemo na smanjenje stresa i oslobađanje nakupljenog umora te stvaramo mjesta za nove emocije, pozitivnije stavove i više zraka u glavi.

Neka nam ova lijepa jesen bude vrijeme za fokusiranje na sebe, prepoznavanje i rješavanje umora kroz neke nove, ali i stare aktivnosti koje nas oslobađaju nakupljenog umora i stresa.